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夏季摄生:10种食品转变毕生

2015-04-25 19:51  北京大学EMBA研修班   未知
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  每当咱们坐上去用餐时,实在,就是在做生与逝世的决定。这一说法听起来很吓人,师资指数,却道出了一个朴实的情理:你所要享受的饭菜,将会影响你的安康,乃至决议你的寿命。这里向大师先容多少种养分丰硕的食物,研讨证实,它们有助于防备多种疾病。

  豆类

  卵白质与B族维生素的丰盛起源。

  同类食品:一切的豆类都是超等食物,?豆、青豆、黑豆、红豆最多见。

  倡议:每礼拜最少吃4次豆类,每次0.5杯(一杯约一个棒球的巨细)。

  豆类的利益包含:下降胆固醇、抗衡心脏病跟高血压、稳固血糖、削减瘦削、减轻巧秘。


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